Tony de Souza, el primer peleador peruano en la UFC....

Enrique Barzola se ganó un espacio en la UFC, pero antes que él llegara a la compañía de Dana White, el 'Salvaje' hizo su debut en el 2001.

La victoria de Enrique Barzola en el UFC Night Fight 78 hizo que el Perú entero gritara de alegría. Y es que un peruano en la compañía más grande de MMA es digno de ser celebrado, pero no es el primer local en pisar el famoso octágono. Tony de Souza fue el pionero en competir en las grandes ligas. 

Era el año 2001 y el peruano se preparaba para lucirse por primera vez en la jaula. Ese día llegó el 4 de mayo en Atlantic City, el 'Salvaje' debutó en el UFC31 y se llevó la victoria por decisión unánime sobre Steve Berger. Siguió con la racha un mes después, cuando derrotó a Paul Rodríguez en el siguiente evento de la compañía.

Sin embargo, la primera derrota en su carrera llegó en el UFC 33, en septiembre del mismo año. Jutaro Nakao lo noqueó en el segundo round y fue razón suficiente para alejarse de la empresa. En los años siguientes peleó en diferentes compañías y regresó en el 2006.

En su segundo paso por la compañía, venció a Dustin Hazelett por sumisión en el UFC Night Fight 6.5. Sin embargo, cayó nuevamente contra Thiago Alves y Roan Carneiro por nocaut en diciembre del 2006 y 2007. 

Actualmente, Tony de Souza se encuentra retirado de las MMA y se dedica a ser comentarista de peleas. ¿Regresará a la UFC?

Thailand’s Prisoners Fight Foreigners in Attempt to Win Freedom , Presos de Tailandia lucha contra los extranjeros en la tentativa de ganar la libertad

A competition called “Prison Fight” backed by Thailand’s Department of Corrections allows inmates to fight foreign opponents in organized matches. Victory brings them money, glory and, perhaps, a chance at freedom — though fighting skills are taken into account, so are factors like good behavior and time served

Un concurso llamado "Lucha Prisión" respaldado por el Departamento de Correcciones de Tailandia permite a los internos para luchar contra oponentes extranjeros en partidos organizados. La victoria les trae dinero, gloria y, tal vez, la oportunidad de la libertad - aunque habilidades de combate se tienen en cuenta, por lo que son factores como el buen comportamiento y el tiempo cumplido

An inmate and a foreign fighter pose before their fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Un preso y un luchador extranjero plantean antes de su pelea en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

Assistants carry out a massage on an inmate before his fight as a prison officer stands by at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand.

Asistentes realizan un masaje en un preso antes de su pelea como un oficial de la prisión se encuentra en la prisión de Klong por Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia.

 An inmate kicks a foreigner fighter during a Muay Thai fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand.

Un preso se inicia un luchador extranjero durante una pelea de Muay Thai en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia.

An inmate rests as his head bleeds during a Muay Thai fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Un preso se apoya como su cabeza sangra durante una pelea de Muay Thai en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia.

An inmate is helped after he falls to the floor during a Muay Thai fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Un preso se le ayuda después de que cae al suelo durante una pelea de Muay Thai en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

An inmate prepares himself before his fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Un preso se prepara antes de su pelea en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

An inmate’s foot is seen beside a drop of blood and bandage after a fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

El pie de un preso se ve al lado de una gota de sangre y el vendaje después de una pelea en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia.

Detail of a bloody boxing glove as an inmate rests during a Muay Thai fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Detalle de un guante de boxeo sangrienta como un interno descansa durante una pelea de Muay Thai en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

An inmate prepares himself before his fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand.

Un preso se prepara antes de su pelea en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

A foreign fighter prepares himself before his fight at Klong Pai prison on July 12, 2014 in Nakhon Ratchasima, Thailand. 

Un combatiente extranjero se prepara antes de su pelea en la prisión de Klong Pai el 12 de julio de 2014 en Nakhon Ratchasima, Tailandia. 

(Borja Sanchez Trillo—Getty Images)

Source: TIME Magazine

HISTORIA : EL COMBATE DE LOS 8 BRAZOS O MUAY THAI

HISTORIA

El Muay Thai es un arte Originario de Tailandia y es el deporte nacional de este país. Tiene una larga historia aunque difiere notablemente hoy en día de su ancestro, el Muay Boran, sobre todo en lo que concierne a su vertiente más aplicada al combate en ring. El Muay Thai se conoce como el arte de los ocho miembros corporales porque se hace uso de los dos puños, pies, codos y rodillas. Al practicante se le conoce como nak muay. Posee similitudes con otros estilos indochinos como el Pradal Serey de Camboya, el Tomoi de Malasia, el Lethwei de Myanmar o el Muay Lao de Laos.

El Muay Thai es el resultado de la evolución del arte del Muay Boran, un método de combate sin armas que probablemente se usaba en el ejército de Siam cuando los soldados perdían sus armas en combate. Algunas corrientes opinan que el Muay Boran pudo ser creado por los militares de Siam partiendo del método de lucha con armas llamado Krabi Krabong. Sin embargo, existen otras opiniones como que ambos sistemas se desarrollaron en paralelo. Lo que sí parece obvio es que el Krabi Krabong influenció al Muay Thai, tal y como se puede ver en algunas patadas y movimientos de wai khru, que tienen sus orígenes en métodos armados.


En el período de 1238 a 1408 aproximadamente, Sukhothai fue la capital de Tailandia. Durante esta época, algunas inscripciones en columnas de piedra sugieren que constantemente se libraban batallas contra los ejércitos vecinos. Por ello se desarrollaron técnicas de lucha a mano vacía como patadas, puñetazos, rodillazos o codazos y con armas como las lanzas y espadas. En períodos de paz, los jóvenes de Sukhothai practicaban Muay Thai para instruir su carácter y aprender un método de autodefensa, algo que también les ayudaría posteriormente en tiempos de guerra. Se crearon centros de entrenamiento como Samakorn en Lopburi o en templos en los que los monjes también actuaban como maestros. Durante este período, el Muay Thai se consideró un arte notable y pasó a formar parte del curriculum real. El primer rey de Sukhothai, Phokhun Sri In Tharatit apoyó el Muay Thai tanto que envió a sus dos hujos a entrenar en Samakorn. En este periodo, Phokhun Ram Khamhaeng escribió un libro sobre la guerra que incluía enseñanzas sobre Muay Thai y otras técnicas de lucha.



En el periodo Ayutthaya (1445 - 1767) abundaron las guerras entre Tailandia, Burma y Camboya por lo que el entrenamiento de todo tipo de técnicas válidas para la guerra como lucha con espadas o palos, así como técnicas de lucha a mano vacía era algo esencial. El centro de entrenamiento de espada Phudaisawan fue famoso y tuvo muchos estudiantes. El tiempos del reinado del rey Naresuan (1590 - 1604), este llamó a jóvenes bravos y habilidosos en el uso de armas y en Muay Thai y formó un grupo para luchar en operaciones de guerrilla que logró liberar a Tailandia de la opresión de Burma. En la era del rey Narai, Tailandia entró en un periodo de relativa paz. El rey promovió los deportes, especialmente el Muay Thai, que comenzó a ser un deporte profesional. Creció el número de centros de entrenamiento. Se concretó la forma del ring y se bordeó con una cuerda que lo delimitaba. Los luchadores se cubrían las manos con cuerdas, llevaban una banda en la cabeza llamada mongkon y un amuleto o pa-pra-jiat, una cuerda que se sujetaba por encima del bíceps. Todavía no existían categorías de peso o edad. Eran normales los enfrentamientos en el ring de luchadores que representaban distintos pueblos y el Muay Thai comenzó a ser una actividad común en festivales y el folclore de Tailandia. El rey Prachao Sua (1697 - 1709), también conocido como Rey Tigre amaba el Muay Thai. En una ocasión fue de incógnito al distrito Tambil Talad-guad con cuatro guardas reales y participó en una competición de Muay Thai. El promotor no reconoció al rey y peleó con tres buenos luchadores de la ciudad de Wisetchaichan llamados Nai Klan Madtai (puños asesinos), Nai Yai Madlek (puños de hierro) y Nai Lek Madnak (puños duros). El Rey Tigre no perdió ningún combate y posteriormente enseñó a sus hijos, los príncipes Petch y Porn, el arte del Muay Thai, el manejo de la espada y la lucha libre. En este periodo Ayutthaya se fundó el Departamento de Boxeo Real cuyas responsabilidades eran reclutar jóvenes con talento para la lucha que entretuvieran al rey. Los mejores fueron designados para la guarda real y se encargaban de la enseñanza del boxeo tailandés a soldados y príncipes.

Nai Khanom Tom fue un legendario luchador de Muay Thai hecho prisionero de guerra por el ejército de Burma cuando Ayutthaya fue conquistado en 1767. En 1774, el rey de Burma, Angwa, organizó una celebración en Rangoon en la que estaba incluido un espectáculo de boxeo. Se convocó a buenos luchadores para que se enfrentaran a los boxeadores burmeses, siendo uno de ellos Nai Khanom Tom. Este derrotó sucesivamente a diez de los mejores peleadores burmeses. Era la primera vez que el Muay Thai era usado en competición fuera de Tailandia. Por tal proeza, en vez de convertirse en esclavo del rey, conservó su vida y su libertad y se le premió significativamente. Además, como héroe de Tailandia, se le conoce como el padre del Muay Thai y se le recuerda en Tailandia todos los años el 17 de marzo en el Día del Muay Thai.






Originalmente, al Muay Boran se le denominaba dhoi muay o simplemente muay. Este método de combate se usaba para luchar en enfrentamientos militares pero a su vez se
desarrolló su faceta como deporte o espectáculo, en el que dos luchadores combatían delante de un grupo de espectadores. Pronto estos eventos pasaron a formar parte de festividades y celebraciones locales, e incluso como medio de entretenimiento para el rey. Los puños de los luchadores pasaron a protegerse con cuerdas en manos y antebrazos. Este tipo de combates se llamaba muay kaad cheuk.

La corte del rey comenzó a demandar los más habilidosos luchadores para alojarlos en su palacio y que se encargaran de enseñar muay al personal de palacio, soldados o guardas personales del rey. El "muay de palacio" se llamó muay luang y, durante el periodo Ayutthaya se estableció un grupo de guardas reales para proteger al rey y al país, conocidos como Grom Nak Muay, guardas que continuaron sus labores durante los reinados de Rama V y VII. La ascensión al trono en 1868 del rey Chulalongkorn (Rama V) dio como resultado una edad de oro para Tailandia en general y el muay en particular. El muay evolucionó notablemente durante esta etapa debido al interés personal del rey hacia este arte. Era una época de paz en la que el muay pasó a ser un medio de ejercicio físico, de autodefensa o de desarrollo personal. Los maestros de muay comenzaron a enseñar su arte en campamentos de entrenamiento donde los pupilos tenían comida y alojamiento.

El rey Rama VII puso énfasis en la codificación de un reglamento para el Muay Thai. En 1921 se construyó el primer ring en Suan Kularp. Se introdujeron árbitros y tiempos para los rounds. Los luchadores del famoso estadio Lumpinee, construido en 1929, comenzaron a protegerse los puños con guantes durante los entrenamientos y en combates contra extranjeros, mientras que para luchas entre tailandeses se seguía usando el vendaje con cuerdas. Sin embargo, después de que un luchador muriera en combate se decidió también usar guantes para estos últimos. En esta época, el término Muay Thai comenzó a ser el más usado, relegando el nombre de Muay Boran para el estilo antiguo.

La fiebre del Muay Thai fue extendiéndose por el mundo entero. El 23 de diciembre de 1945 el famoso estadio Rajdamnern fue construido al aire libre pero poco tiempo después fue cubierto atrayendo de esta manera a más personas a la arena, que podían mantenerse protegidas de las inclemencias del tiempo. Una vestimenta respetable y un buen corte de cabello eran esenciales para entrar al estadio. Aun los grandes reyes de Tailandia vestían especialmente elegantes para asisitir a estas competiciones de boxeo tailandés.

El deporte del Muay Thai alcanzó tanta popularidad que fue necesario para el Gobierno de Tailandia el reglar y controlar todos sus aspectos. En 1937 se estudió la mejora de la seguridad de los peleadores, ya que con la introducción de los guantes de boxeo los combates pasaron a ser más largos que anteriormente. Entonces fue el momento en el que el Departamento de Educación Física de Tailandia, muy responsablemente, impuso nuevas reglas y regulaciones estrictas de seguridad, manteniendo así el Boxeo Tailandés en un estricto reinado. No en vano, el Muay Thai es el deporte nacional de Tailandia.




Las técnicas en Muay Thai se dividen en dos grupos, a saber: Mae Mai o técnicas mayores y Luk Mai o técnicas menores. Se enfatiza en el uso de todo el cuerpo para dar mayor potencia a cada golpe, rotando la cadera con cada patada, puñetazo, codazo o bloqueo.

Las técnicas de puño en Muay Thai (Chok) eran en sus orígenes muy simples, limitándose al cross y a un puñetazo largo circular que contactaba con el talón de la palma. Sin embargo, la influencia del boxeo y las artes marciales occidentales dieron como resultado un más amplio conjunto de este tipo de técnicas como el jab (Mud Trong), cross, swing (Mud Wiang Yao), hook (Mud Wiang San), uppercut (Mud Seuy), puño cobra (Kra-dod Chok), o puño de revés con giro (Mud Wiang Glub). Los puñetazos al cuerpo no son tan usados en Muay Thai como en otras artes marciales de golpeo por el hecho de exponer la cabeza peligrosamente a un ataque de rodilla o codo.

El codo (Sok) en Muay Thai se usa de múltiples maneras y trayectorias: horizontalmente, diagonalmente, hacia arriba, hacia abajo, de frente, en giro, en salto o con ambos codos a la vez. Puede usarse como único golpe o como combinación, después de lanzar un jab, por ejemplo, una vez que la distancia se ha vuelto más corta. Además, los codos pueden usarse con efectividad como bloqueos ante ataques de puño, rodillazos o patadas. El uso intensivo y versátil de este arma tan efectiva, es, pues, una de las distinciones, junto con la rodilla, que ofrece el Muay Thai frente a otros
estilos marciales.



En cuanto a su apartado de golpeo con la pierna (Tae), no se podría decir que su uso es limitado sino todo lo contrario, contando con un importante arsenal de técnicas diferentes. Las más usadas son la patada frontal directa y la diagonal desde abajo que golpea circularmente debajo del brazo y las costillas




 Esta última usa el movimiento rotatorio del cuerpo entero para llevarse a cabo con la máxima devastación y, tanto esta como otras técnicas de pateo usan la tibia como zona de golpeo o de parada. La tibia es un elemento que requiere de un acondicionamiento indispensable para convertirla en un arma capaz de golpear y parar cualquier ataque sin sufrir daño. Aparte de estas dos técnicas, otras como la patada hacha que golpea vertical y descendentemente, la patada lateral o la patada en giro conforman el arsenal de pateo de este arte.

Muay Thai
La rodilla (Kao) es uno de los elementos más distintivos del Muay Thai y como tal tiene muchas variantes de realización. Algunas de ellas son el rodillazo en salto, doble rodillazo en salto, rodilla frontal, rodilla hacia arriba, circular, etc.

Otros elementos importantes dentro del apartado técnico del Muay Thai son el jab de pierna usado como arma defensiva para controlar la distancia de combate o para anticiparse a ataques antes de que contacten en el propio cuerpo. El clinch y el control del cuello del rival es otro apartado importante ya que, a diferencia del boxeo occidental en el que el árbitro separa a los contendientes cuando estos entran en clinch, en Muay Thai se usa este momento para introducir técnicas de rodilla y codo al ser la distancia más apropiada.

En cuanto al apartado defensivo, tanto los hombros, como los brazos o piernas son usados para evitar que las técnicas del rival alcancen el cuerpo. El bloqueo es muy usado e incluye un previo acondicionamiento del cuerpo para soportar los golpeos. Los ataques de pierna bajos o a media altura suelen bloquearse con la tibia, mientras que los que buscan zonas altas son defendidos con el antebrazo, el guante, el codo o con el brazo flexionado al lateral de la cabeza. También pueden atraparse los miembros que golpean para realizar contraataques o para desequilibrar o proyectar al rival.

El Muay Thai, como deporte de combate a pleno contacto pone un gran énfasis en el acondicionamiento del cuerpo e incluye rutinas de correr, boxeo de sombra, salto de comba, ejercicios con balón medicinal, abdominales, endurecimiento, boxeo con diferentes tipos de saco. Además, es muy importante la práctica de técnicas con sparring y con objetos de golpeo como los paos o mitts que se realizan usando puños, rodillas, patadas o codos contra un entrenador protegido especialmente para absorver el golpeo. Estos ejercicios desarrollan la combinación de golpes, el timing, la potencia, la defensa, el contraataque o la resistencia en asaltos cronometrados.
Aqui los dejamos con : Nacidos para pelear...

EL ROBO DEL SIGLO : GIOVANNI MAZZETTI VS KHAYAL DZHANIEV Por Jorge Cassius.

Cuando de nino salia de la escuela para ir corriendo a  entrenar a F14, jamas imaginaria Giovanni que exista tanta corrupcion en el mundo en el muay thai mundial, Sobre todo cuando esbozo una sonrisa cuando los jueces dieron por ganador a Khayal, imagino su sonrisa despues de tanto esfuerzo , derroche de energia, tecnica y potencia cosa que en ningun momento mostro el peleador ruso.

 Por eso Rodrigo Jorquera comenta al eneterarse de la injusta y corrupta decision ''Topking y la con..., le cambiaron el rival tres veces hoy dia, al final le ponen a khayal quien habia vencido a Buakaw este ano, lo que pasa es que ya esta arreglada la final khayal vs kem''.

Pero esto es real ya le habia pasado a Buakaw en el combate que sostuvo con el peleador aleman Enriko Khel en otra competencia, y bueno tambien le paso con este ruso que no es nada del otro mundo, pero se imaginan la competencia es realizada en china que es el pais con mas habitantes en el mundo y la inversion de publicidad, apostadores, y sobre todo rusos, otro pais gigantesco con apostadores millonarios, entonces una final programada entre un ruso y un chino?, o pueda que quieran a Kem por lo que significa Tailandia, entonces es imposible para alguien de origen latino ser campeon?, mejor imposible no hay.

Como escribi en facebook : es mejor no protestar poque no ganamos nada con reclamos, el consejo para Giovanni es seguir trabajando, entrenando, sudando la gota gorda dia a dia, con mucha entrega y disciplina,sin mirar atras por que revanchas en la vida de un peleador de elite mundial y sobre todo tan joven , y al ruso khayal otra vez lo tendras en tus manos y no le perdonaras una sola, por algo Giovanni nace de la Escuela F14 .

CAMADA:GALLOS FINOS F14,creo que no podria escribir nada si nunca hubiera practicado este deporte,conocer de cerca a toda esta raza de campeones, que formo Rodrigo Jorquera para mi la autoridad del muay thai en Peru, un hombre que con su experiencia, roce y jerarquia internacional viene regalandole al Peru logros importantes y uno de ellos es haber sacado de su galera para el mundo a Giovanni Mazzetti.

Tambien valorar muchisimo al dt costarricense Mausutaimuaythai quien a sido de gran apoyo para nuestros muchachos en tailandia , desde el mundial de IFMA 2015 y ahora estuvo en la esquina de Giovanni, quien ya es una realidad, PERU:TENEMOS CON NOSOTROS A UN GRAN CAMPEON QUE HARA HISTORIA.

By: Jorge Cassius

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SE ACERCA EL DIA Y LA HORA : TK5 TOURNAMENT FIGHTS - Topking World Series 2015 19:30-21:30

Se acerca el día y la Hora de entrar a cuartos de Final en Topking World Series este Octubre 17

del 2015 tendremos lucha en el ring pero de la buena y sobre todo representando al Perú y

sudamerica Giovanni ó Sergio "Robocop" Mazzetti volvera a saltar al ring despues de haber vencido por KO al Español Carlos Celis ...quien llegaba con grandes pergaminos

 y mucha experiencia pero Giovanni demostro clase,tecnica,garra,coraje,sangre de guerrero INKA,si señores el popularRosado como lo conocen toda la gente de esta gran escuela que es F14,hoy por hoy esta luchando junto a competidores rankeados,de experiencia de ELITE MUNDIAL y donde esta?ahora entre los 8 mejores y pronto sabemos que estara en semifinales entre los 4 y llegara al podio,y desde aqui todas la buenas vibras para UN GRAN CAMPEÓN SERGIO "ROBOCOP" MAZZETTI.

 Aqui tenemos las primeras peleas con los 16 competidores en primera ronda,podran observar la calidad y lo muy competitivo que este gran torneo mundial, ahora quedan 8 y dejaran el alma y todo su potencial al salir al Ring este 17 de Octubre 2015...

 Nishikawa Tomoyuki (Japon) vs Sergey Kulyaba (Ucrania) 

Aikpracha Meenayothin (Tailandia) VS Pavel Dzialenzik (Bielorrusia) 

Kem Sitsongpeenong (Tailandia) vs Martin Meroni (Italia)

Thongchai Sitsongpeenong (Tailandia) VS Aydin Tuncay (Turquía) 

Carlos Celis (España) VS Sergio Mazzetti(Perú)

Pu Dongdong (China) vs Nabil Boujenan (Marruecos)

 Apisak Fight Factory Gym (. Tailandia) VS Zhang Chunyu (China) 

By Jorge Cassius

Y ya es oficial: YOKKAO 16 se llevará a cabo el viernes 13 de noviembre en Rosario,Argentina.

                     

YOKKAO 16 se Llevara a cabo por Primera Vez en América del Sur el viernes 13 de noviembre en la sede del Metropolitano de Rosario (Argentina).

     

YOKKAO encenderá Rosario con la próxima YOKKAO 16, la primera YOKKAO evento que tendrá lugar en América del Sur que contará con la participación de los Combatientes YOKKAO de la Lucha Equipo YOKKAO Oficial junto con el mejores luchadores de América del Sur.

Los blogs y los medios sociales en la América del Sur ya están en llamas especulando que participarán los mejores peleadores de Brasil y Argentina. El equipo de desarrollo de YOKKAO también está evaluando la posible participación de combatientes YOKKAO de la Clasificación Oficial YOKKAO Reino Unido.

Más noticias sobre los Combatientes YOKKAO establecidos para participar en YOKKAO 16 se dará a conocer poco después de la liberación de las tarjetas de lucha completos para YOKKAO 14 y YOKKAO 15, que tendrá lugar el sábado 10 de octubre en el Estadio Macron en Bolton (Reino Unido).Los Mejores peleadores argentinos de Muay Thai como Cristhian "Serpiente" Bosch, Martín Velasco y Damian Bujan ya han Sido confirmados Para La cartelera.

Sus oponentes se daran un conocer en breve, junto con los Nombres de los combatientes YOKKAO establecidos para  Participar en el evento.

He´s the Number One : Renato Mansilla y su ultima victoria en Tailandia

Renato "Filete" Mansilla,Una Maquina creada en sus comienzos en la escuela de combate F14 y que hoy en día anda triunfando en tierras tailandesas en el templo del muay thai y en...

donde las papas queman , grande Renato como siempre imparable , con gran tecnica y con un fisico envidiabe gracias a su constante training en Perú,Tailandia y a donde va.

Ya el mismo día Rodrigo Jorquera habia dicho : A Renato Mansilla le propusieron una pelea hoy mismo, la aceptó y acaba de ganar por nocaut en el 3er round. Esa es la actitud, siempre listo y dispuesto....

y en las redes se leia:

Grandeeeeeeeeeeee Renato Mansilla, acaba de ganar por KO en Tailandia , Orgullosos todos hermano , dejando el nombre del Perú en alto, mientras otros ilusionan y pierden aquí un peruano saca la cara y dice : CARAJO AQUÍ ESTOY YO!!!

KO EN 30 SEGUNDOS: Seuadao (Tiger Muay Thai) vs Eakpech (Rawai Supa Muay Thai)

Jonas Felix x Bruno Leonardo - Brabos Combat

Dietas para Deportistas por Cassius G.

En los deportes de larga duración, debemos mantener unos depósitos de glucógeno en los músculos llenos, ya que éstos son el carburante preferido por los músculos cuando la intensidad del ejercicio es elevada (más del 65% VO2 máx.) Cuando estos depósitos se han vaciado, se empiezan a consumir grasas para producir energía pero la intensidad máxima alcanzada no puede superar el 60% VO2 máx, por lo que es un factor limitante y contribuye a la fatiga.

Para mantener unos elevados niveles de carbohidratos en los depósitos, durante los entrenamientos y la competición, es necesario ingerir con la dieta un elevado porcentaje de carbohidratos. Parece que la cifra óptima es el 70% y si esa cantidad no se repone diariamente después de un entrenamiento o competición, la cantidad de reservas de energía disponibles al día siguiente se encuentra muy reducida y por tanto provoca una disminución del rendimiento.

Cada deportista tiene sus propias necesidades energéticas, a continuación encontrarás diferentes ejemplos de pautas de alimentación con distintas aportaciones calóricas.



Pautas de alimentación de 1.500 calorías diarias

Desayuno:
1 taza de leche desnatada (240 cc)
Media taza de cereales o 2 tostadas integrales
30 g de queso desnatado
1 zumo de frutas (200 cc)
Almuerzo:
1 plato de verdura hervida (200 g) con una patata pequeña (50 g)
80-90 g de pollo (sin piel) o conejo o 125 g de pescado hervido, horno, vapor o plancha
1 pieza de fruta (100 g)
Merienda:
1 yogur desnatado (125 g)
1 pieza de fruta (100 g)
Cena:
1 plato de ensalada (200 g)
90-100 g de pescado blanco
1 pieza de fruta (100 g)
1 taza de leche desnatada o 1 yogur desnatado (a conveniencia a media mañana, almuerzo o cena según horarios)

Aceite total/día: 2 cucharadas soperas (20 cc)
Agua total/día: mínimo 1,5 l

Información Nutricional
Energía:1525 kcal Vit. E:6,6 mg
 Proteínas: 91g (23%) Tiamina: 1,74 mg
 Carbohidratos: 222 g (57%) Riboflabina: 2,14 mg
 Grasa total: 33,4 g (19%) Niacina: 27 mg
 Grasa saturada: 6,4 g Vit. B6: 3,1 mg
 Grasa mono-insatusada: 18,7 g Vit. B12: 6,5 mcg
 Grasa Poli-insaturada: 5,2 g Ácido fólico: 385 mcg
 Colesterol: 156 mg Sodio: 1243 mg
 Fibra: 28 g Calcio: 1253 mg
Cafeína: 0 g Magnesio: 416 mg
 Vit. A: 1704 RE Potasio: 4530 mg
 Vit. C: 233 mg Hierro: 12,5 mg
 Vit. D: 240 UI Zinc: 9,9 mg
Pautas de alimentación de 2500 calorías diarias

Desayuno:
1 taza de leche desnatada (240 cc)
40 g de queso fresco
3 tostadas integrales o una taza de cereales o 60 g de pan
1 cucharada de mermelada (20 g)
1 zumo de frutas (200 cc)
café descafeinado, té o infusiones
Almuerzo:
1 plato de verdura hervida (250 g) con una patata mediana (100 g) o ensalada
110 g de pollo (sin piel) o conejo o 150 g de pescado hervido, horno, vapor o plancha
1 taza de pasta italiana sin salsa o arroz (80 g en crudo)
1 pieza de fruta
50 g de pan
Merienda:
1 pieza de fruta (125 g)
1 yogurt desnatado (125 g)
1 cucharada pequeña de miel o mermelada (15 g)
Cena:
1 plato de ensalada (250 g)
100-125 g de pescado plancha, horno, vapor o hervido
1 pieza de fruta (125 g)
50 g de pan

Aceite total/día: 2 cucharadas soperas (20 cc)
Agua total/día: mínimo 1,5 L
Pan total/día: 160 g

Información Nutricional
Energía: 2642 kcal Vit. E: 13 mg
Proteínas: 118 g (19%) Tiamina 2,5 mg
Carbohidratos: 371 g (60%) Riboflavina: 2,43 mg
Grasa total: 59 g (21%) Niacina: 29,7 mg
Grasa saturada: 14,5 g Vit. B6: 3,16 g
Grasa mono-insaturada: 32 g Vit. B12: 5 mcg
Grasa poli-insaturada: 7,5 g Ácido Fólico: 367 mcg
Colesterol: 197 mg Sodio: 2307 mg
Fibra: 24 g Calcio: 1390 mg
Cafeína: 0 g Magnesio: 417 mg
Vit. A: 2912 RE Potasio: 4689 mg
Vit. C: 247 mg Hierro: 19,6 mg
Vit. D: 100 UI Zinc 12,7 mg
Pautas de alimentación de 3000 calorías diarias

Desayuno:
1 vaso de zumo de frutas (200 cc)
1 taza de leche desnatada (240 cc)
1 cucharada pequeña de miel o azúcar (15 g) Cereales: 1/2 taza integrales + 1/2 taza normales. Taza: 60 g
30-40 g de queso fresco
café descafeinado, té o infusión
Media mañana:
1 yogurt desnatado
1 pieza de fruta (125 g)
1 cucharada pequeña de miel (15 g)
Almuerzo:
1 plato pasta o arroz o legumbres (240 g cocido)
125 g de carne o 175 g de pescado
1 plato de ensalada variada (250 g aprox.)
70 g de pan
1 pieza de fruta (125 g)
Media tarde:
30 g de frutos secos
1 yogurt desnatado
1 pieza de fruta (125 g)
2 cucharadas soperas de mermelada
Cena:
1 plato de verdura cocida (200-250 g)
2 patatas medianas hervidas (200 g)
125 g de pescado
70 g de pan
1 pieza de fruta (125 g)
Aceite total/día: 2 cucharadas soperas (20 cc)
Formas de cocción: hervido, plancha, vapor o horno
Agua total/día: mínimo 1,5 L
Pan total/día: 200 g

Información nutricional
Energía: 3018 kcal Vit. E: 13,3 mg
Proteínas: 196 g (19%) Tiamina: 3,7 g
Carbohidratos: 460 g (60%) Riboflavina: 3,9 mg
Grasa total: 71 g (21%) Niacina: 44,5 mg
Grasa saturada: 15 g Vit. B6: 5,3 mg
Grasa mono-insaturada: 39,5 g Vit. B12: 9 mcg
Grasa poli-insaturada: 10,4 g Ácido Fólico: 728 mcg
Colesterol: 209 mg Sodio: 2884 mg
Fibra: 53 g Calcio: 1726 mg
Cafeína: 0 g Magnesio: 739 mg
Vit. A: 2693 RE Potasio: 6089 mg
Vit. C: 286 mg Hierro: 29 mg
Vit D: 172 UI Zinc: 23,4 mg
Pautas de alimentación de 4000 calorías diarias:

Desayuno:
1 vaso de zumo de frutas (200 cc)
1 taza de leche desnatada (240 cc)
30 g de cereales (1/2 integrales, 1/2 normales)
15 g de miel
60 g de pan integral
40 g de queso fresco o 40 g de jamón magro o similar
1 pieza de fruta (125 g)
café descafeinado, té o infusión

Media mañana:
1 plátano
125 g de yogurt desnatado
10 g de miel o azúcar
Almuerzo:
200-240 g de pasta italiana cocida o arroz o legumbres
150 g de carne magra o pollo o conejo o 200 g de pescado
150-200 g de macedonia de verduras
80 g de pan
1 pieza de fruta (125 g)
Merienda:
125 g de yogurt desnatado
30 g de cereales
15 g de miel o azúcar
1 pieza de fruta (125 g)
45 g de frutos secos
Cena:
100-150 cc de zumo de fruta
300 g de ensalada variada: lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, champiñones, rábanos, pimiento etc.
180 g de pescado
60-80 g de pasta italiana o 150 g de patata
60 g de pan
1 pieza de fruta (125 g)
Resopón:
200 cc de leche desnatada
15 g de miel o azúcar
40 g de pan integral
30 g de mermelada
125 g de yogurt desnatado (a conveniencia a media mañana, almuerzo o cena, según horarios)
Aceite total/día: 2 cucharadas soperas (20 cc)
Agua total/día: mínimo 1,5 L
Formas de cocción: plancha, hervido, horno sin grasa, vapor, grill
Las cantidades utilizadas son en peso neto

Información Nutricional
Energía: 4007 kcal Vit. E: 13,5 mg
Proteínas: 196 g (19%) Tiamina: 4,85 mg
Carbohidratos: 622g (61%) Piboflavina: 5 mg
Grasa total: 89 g (20%) Niacina: 51 mg
Grasa saturada: 19,5 g Vit. B6: 6,6 mg
Grasa mono-insaturada: 47 g Vit. B12: 14,4 mcg
Grasa poli-insaturada: 13,7 g Ácido Fólico: 804 mcg
Colesterol: 286 mg Sodio: 3411 mg
Fibra: 60 g Calcio: 2267 mg
Cafeína: 0 g Magnesio: 913 mg
Vit. A: 3258 RE Potasio: 8724 mg
Vit. C: 395 mg Hierro: 34 mg
Vit. D: 272 UI Zinc: 30 mg

Preparación para pelear por Master Toddy's Academy

Maestro Toddy dando últimas palabras de consejo a Ronnie Green justo antes de la pelea

La preparación es la clave del éxito en cualquier cosa, no importa lo que hagas, no sólo a combatir la preparación. Cocina, edificio, o lucha, todo se reduce a la preparación exitosa. Una buena preparación hace que el trabajo sea más fácil, y puede significar cosas diferentes. Al igual que en la cocina, usted tiene que preparar todos los ingredientes. En la construcción de lo que tienes que alinear todo el paso de materiales a paso. Pero en la lucha contra lo que tienes que preparar tu mente primero, y con el fin de hacer esto usted debe tener una forma única.

Semana 1 Lucha Preparación - Construir confianza con 5 Canals

En primer lugar, el luchador debe realmente querer luchar. En Tailandia nos dicen que tienes que hacer un río con 5 canales - por lo que encontrar 5 razones por las que va a ganar la lucha! Le pegó duro, ir hacia adelante, te defiendes bien, eres más fuerte, bien entrenado ... esos canales se convertirán en su río.Si tu luchador es un buen golpeador, entrena puños primero. Y luego tener una palabras mágicas como "Tus golpes son muy buenos,tu puedes nockear con tus puños". Entonces se entrena bloqueo, defender bien, y la lucha en contra. Eso es luchar semanas de preparación 1.

Semana 2 Lucha Preparación - Sparring

Semana 2, empiezas a hacer sparring. Entonces vemos lo que necesitamos en el combate, lo que hay que trabajar. Ver cuáles son los puntos débiles y perforar los puntos débiles.En combate tienes que usar la mano izquierda sólo en la primera ronda, y defender con la mano derecha. Cuando la mano derecha está activo, se puede defender desde el frente, la espalda baja ... la pierna luego incluimos dejamos así que cuando somos atacados con la pierna izquierda rival instintivamente contador o un ataque al mismo tiempo.





Tan pronto como llegamos bien con eso empezamos incluyendo la pierna derecha, y finalmente la mano derecha. El objetivo es entrenar al cuerpo para saber inmediatamente qué lado para defender y atacar. Y también la clave de esta formación es aprender la técnica de cocodrilo. El cocodrilo se acuesta en la playa, y la escuela de pescados ira. Las curvas de cocodrilo el cuerpo y abre la boca, y luego la cola azota lentamente en el pescado, así que cuando llegue el momento adecuado la cola se metera(utilizando como cuchara) al pescado en la boca. En este ejemplo, su jab de izquierda es la cola, con lo que su oponente en la posición, a continuación, mostrando nada, de repente, la mano derecha viene de la nada, al igual que la boca del cocodrilo.

Semana 3 Lucha Preparación - Resistencia

Semana 3, usted comienza a conseguir resistencia. Mucho trabajo con saco, el poder, y la formación de precisión. Si usted siente que usted va a ganar con puñetazos, usted hace el trabajo de mano 70%. Hacer un montón de pad-trabajo para perforar las técnicas ganadoras y deshacerse de los puntos débiles.Primero lo hace bolsa de trabajo lento para trabajar en la posición y el equilibrio. Hay que trabajar en la sincronización con el lado de la bolsa en movimiento a otro, elegir el arma a utilizar y controlar la bolsa, golpeó la bolsa para que su posición de lo que quieres. Hacer un cierto ritmo, escribir su propia canción, y el ritmo va con su propia canción, con cualquier arma que se está trabajando.Entonces usted comienza a moverse más rápido y la adición de la velocidad. Encontrar el momento correcto y practicar todas las técnicas.

Por último, practicar su técnica de ganar. Tienes que respirar y pensar en lo que vas a usar una mano derecha grande o patada. Incluya el poder de nocaut en sus combinaciones.

Semana 4 Lucha Preparación (semana de la pelea) - Showtime

Usted tiene que seguir repitiendo las combinaciones, uno tras otro, con diferentes velocidades. Lento y luego rápido. De esta forma tu corazón aprende a ser hacia arriba y abajo en cualquier momento, por lo que cuando tu oponente se vuelve agresivo tu cuerpo no se sorprenda. Cuando su ataque termina lo que necesita saber cómo se enfríe sin su oponente sabiendo que estás en un descanso.Me gusta decirle a mi boxeador de Shadowbox e imaginar lo que van a hacer en la lucha. Los dejo ir por dos rondas, entonces yo digo "¿cómo vas a ganar? ¿Qué arma vas a utilizar para eliminarlos? "De esa manera se visualizan a sí mismos ganando.




A lo largo de toda la cosa que tienes que tener palabras clave. Los míos son "la pierna izquierda es bueno ahora, la pierna derecha muy fuerte. Y su mano derecha le puede noquear a cualquier hora. Tu mente está mejorando cada día ".

Lucha Preparación Dos y no hacer

Sexo y Cigarros

Durante la primera semana, si puedo voy a hacer alusión a mi peleador: usted quiere tener sexo? Haz tanto como puedas. Entonces van a reducir la velocidad por su cuenta. Si la gente fuma incluso les digo fumar todo el paquete, se sientan allí humo, me sentaré con usted. Hasta que no quieren volver a fumar. Si quieren salir, salgan. Manténgase toda la noche. El punto es sacarlo de su sistema en la semana 1.

El poder de las palabras

Nunca use palabras como "si haces esto te vas a perder la pelea". Nunca utilice la palabra "perder". Siempre dices "si se mantiene la guardia alta que va a ganar". Nunca digas "si se le cae la guardia se perderán." Esa es una diferencia clave. "Su patada izquierda es tan bueno, ellos tienen un manejo de la patada izquierda dura el tiempo". "Él va a comer su mano derecha, y si cae va a salir".

Dormido

Trate de no dormir durante el día. Cuando se entrena cerca de la lucha que su mente está muy cansado, todo el mundo trata de tomar una siesta. No lo hagas! Lo mejor es conseguir un buen sueño por la noche.Usted tiene que levantarse más temprano, al menos una hora antes de lo que su vida normal. Usted hace ejercicio, estirar antes que los demás. Esa es la técnica de ganar.

Comiendo y bebiendo

Comer alimentos es muy importante. Yo personalmente comer lo que como. Pero me aseguro de que tengo tiempo. Por la mañana me como todo lo que pueda, sobre todo antes de entreno, una hora antes del entreno. Después de que me bebo leche, las cosas pequeñas. Luego por la tarde otra vez, hora y media antes de entrenar. Y después del entrenamiento, tengo fruta. La comida que como es el arroz, curry, un montón de comida caliente. Tarde no comer comida picante y no beber nada picante. Una gran cantidad de frutas y verduras. Hoy en día hay toda una ciencia para estas cosas. Todavía estoy pasado de moda.Beba más agua de lo que normalmente consume. Cuanto más se bebe agua, todo fluye en su cuerpo mejor. El oxígeno, minerales, todo. Su respiración será mejor.

Mantenerse sano

Nunca quedarse cerca  de alguien que está enfermo. Si alguien tose en la cara, exhala rápidamente y salir de inmediato.

Mantente positivo

Usted tiene que permanecer lejos de lo negativo. Esa es la clave. Si alguien no le da mucha confianza y tiene una actitud negativa, si quieres ganar la estancia lucha de distancia.

Hacer el peso por adelantado

Nunca trate de bajar de peso un par de días antes de la ceremonia de pesaje. La gente deja hasta el último día y luego pierden toda su energía.Tengo una manera especial para perder 1 kilo en un par de horas, pero no voy a ponerlo por escrito. Si quieres saber en contacto conmigo directamente jajaja. Definitivamente funciona.

Lucha Preparación - El Día de la Lucha

El último día antes de luchar que necesita para ayudar a su mente y hacerle sus días. Pon tu pasta de dientes en el cepillo de dientes ya. La toalla agradable y recta listo para usted. Todas las prendas puestas en marcha listo para usted. Sus calcetines, ropa interior, zapatos, todo listo. Su equipo para la lucha lo puso cerca de su bolsa como boquilla, taza, mongkol, vaselina, todo puesto al lado de su bolsa para que no se olvide nada en absoluto.Entonces antes de ir todo es tan fácil. Todo está listo para usted en cada paso del camino, y usted siente que es su día. Tienes que hacer ese día el suyo. Entonces te sientes todo lo positivo. No hay tráfico para usted, la gente que te recogía en el tiempo, todo lo bueno. Usted hace todo hasta que sienta que hoy es mi día.Cuando usted va a luchar, antes de luchar hay que calentarse a sí mismo. No boxeo de sombra justo como el que usted estaba haciendo la visualización de su victoria, el conjunto ganador de shadowboxing así que cuando se lucha que no se olvide. Levanta la cara hacia arriba, controle su respiración, y tienen una bonita imagen positiva de sí mismo todo el tiempo.