Semana 1 Lucha Preparación - Construir confianza con 5 Canals
En primer lugar, el luchador debe realmente querer luchar. En Tailandia nos dicen que tienes que hacer un río con 5 canales - por lo que encontrar 5 razones por las que va a ganar la lucha! Le pegó duro, ir hacia adelante, te defiendes bien, eres más fuerte, bien entrenado ... esos canales se convertirán en su río.Si tu luchador es un buen golpeador, entrena puños primero. Y luego tener una palabras mágicas como "Tus golpes son muy buenos,tu puedes nockear con tus puños". Entonces se entrena bloqueo, defender bien, y la lucha en contra. Eso es luchar semanas de preparación 1.
Semana 2 Lucha Preparación - Sparring
Semana 2, empiezas a hacer sparring. Entonces vemos lo que necesitamos en el combate, lo que hay que trabajar. Ver cuáles son los puntos débiles y perforar los puntos débiles.En combate tienes que usar la mano izquierda sólo en la primera ronda, y defender con la mano derecha. Cuando la mano derecha está activo, se puede defender desde el frente, la espalda baja ... la pierna luego incluimos dejamos así que cuando somos atacados con la pierna izquierda rival instintivamente contador o un ataque al mismo tiempo.
Tan pronto como llegamos bien con eso empezamos incluyendo la pierna derecha, y finalmente la mano derecha. El objetivo es entrenar al cuerpo para saber inmediatamente qué lado para defender y atacar. Y también la clave de esta formación es aprender la técnica de cocodrilo. El cocodrilo se acuesta en la playa, y la escuela de pescados ira. Las curvas de cocodrilo el cuerpo y abre la boca, y luego la cola azota lentamente en el pescado, así que cuando llegue el momento adecuado la cola se metera(utilizando como cuchara) al pescado en la boca. En este ejemplo, su jab de izquierda es la cola, con lo que su oponente en la posición, a continuación, mostrando nada, de repente, la mano derecha viene de la nada, al igual que la boca del cocodrilo.
Semana 3 Lucha Preparación - Resistencia
Semana 3, usted comienza a conseguir resistencia. Mucho trabajo con saco, el poder, y la formación de precisión. Si usted siente que usted va a ganar con puñetazos, usted hace el trabajo de mano 70%. Hacer un montón de pad-trabajo para perforar las técnicas ganadoras y deshacerse de los puntos débiles.Primero lo hace bolsa de trabajo lento para trabajar en la posición y el equilibrio. Hay que trabajar en la sincronización con el lado de la bolsa en movimiento a otro, elegir el arma a utilizar y controlar la bolsa, golpeó la bolsa para que su posición de lo que quieres. Hacer un cierto ritmo, escribir su propia canción, y el ritmo va con su propia canción, con cualquier arma que se está trabajando.Entonces usted comienza a moverse más rápido y la adición de la velocidad. Encontrar el momento correcto y practicar todas las técnicas.
Usted tiene que seguir repitiendo las combinaciones, uno tras otro, con diferentes velocidades. Lento y luego rápido. De esta forma tu corazón aprende a ser hacia arriba y abajo en cualquier momento, por lo que cuando tu oponente se vuelve agresivo tu cuerpo no se sorprenda. Cuando su ataque termina lo que necesita saber cómo se enfríe sin su oponente sabiendo que estás en un descanso.Me gusta decirle a mi boxeador de Shadowbox e imaginar lo que van a hacer en la lucha. Los dejo ir por dos rondas, entonces yo digo "¿cómo vas a ganar? ¿Qué arma vas a utilizar para eliminarlos? "De esa manera se visualizan a sí mismos ganando.
A lo largo de toda la cosa que tienes que tener palabras clave. Los míos son "la pierna izquierda es bueno ahora, la pierna derecha muy fuerte. Y su mano derecha le puede noquear a cualquier hora. Tu mente está mejorando cada día ".
Durante la primera semana, si puedo voy a hacer alusión a mi peleador: usted quiere tener sexo? Haz tanto como puedas. Entonces van a reducir la velocidad por su cuenta. Si la gente fuma incluso les digo fumar todo el paquete, se sientan allí humo, me sentaré con usted. Hasta que no quieren volver a fumar. Si quieren salir, salgan. Manténgase toda la noche. El punto es sacarlo de su sistema en la semana 1.
Nunca use palabras como "si haces esto te vas a perder la pelea". Nunca utilice la palabra "perder". Siempre dices "si se mantiene la guardia alta que va a ganar". Nunca digas "si se le cae la guardia se perderán." Esa es una diferencia clave. "Su patada izquierda es tan bueno, ellos tienen un manejo de la patada izquierda dura el tiempo". "Él va a comer su mano derecha, y si cae va a salir".
Trate de no dormir durante el día. Cuando se entrena cerca de la lucha que su mente está muy cansado, todo el mundo trata de tomar una siesta. No lo hagas! Lo mejor es conseguir un buen sueño por la noche.Usted tiene que levantarse más temprano, al menos una hora antes de lo que su vida normal. Usted hace ejercicio, estirar antes que los demás. Esa es la técnica de ganar.
Comer alimentos es muy importante. Yo personalmente comer lo que como. Pero me aseguro de que tengo tiempo. Por la mañana me como todo lo que pueda, sobre todo antes de entreno, una hora antes del entreno. Después de que me bebo leche, las cosas pequeñas. Luego por la tarde otra vez, hora y media antes de entrenar. Y después del entrenamiento, tengo fruta. La comida que como es el arroz, curry, un montón de comida caliente. Tarde no comer comida picante y no beber nada picante. Una gran cantidad de frutas y verduras. Hoy en día hay toda una ciencia para estas cosas. Todavía estoy pasado de moda.Beba más agua de lo que normalmente consume. Cuanto más se bebe agua, todo fluye en su cuerpo mejor. El oxígeno, minerales, todo. Su respiración será mejor.
Nunca quedarse cerca de alguien que está enfermo. Si alguien tose en la cara, exhala rápidamente y salir de inmediato.
Usted tiene que permanecer lejos de lo negativo. Esa es la clave. Si alguien no le da mucha confianza y tiene una actitud negativa, si quieres ganar la estancia lucha de distancia.
Nunca trate de bajar de peso un par de días antes de la ceremonia de pesaje. La gente deja hasta el último día y luego pierden toda su energía.Tengo una manera especial para perder 1 kilo en un par de horas, pero no voy a ponerlo por escrito. Si quieres saber en contacto conmigo directamente jajaja. Definitivamente funciona.
El último día antes de luchar que necesita para ayudar a su mente y hacerle sus días. Pon tu pasta de dientes en el cepillo de dientes ya. La toalla agradable y recta listo para usted. Todas las prendas puestas en marcha listo para usted. Sus calcetines, ropa interior, zapatos, todo listo. Su equipo para la lucha lo puso cerca de su bolsa como boquilla, taza, mongkol, vaselina, todo puesto al lado de su bolsa para que no se olvide nada en absoluto.Entonces antes de ir todo es tan fácil. Todo está listo para usted en cada paso del camino, y usted siente que es su día. Tienes que hacer ese día el suyo. Entonces te sientes todo lo positivo. No hay tráfico para usted, la gente que te recogía en el tiempo, todo lo bueno. Usted hace todo hasta que sienta que hoy es mi día.Cuando usted va a luchar, antes de luchar hay que calentarse a sí mismo. No boxeo de sombra justo como el que usted estaba haciendo la visualización de su victoria, el conjunto ganador de shadowboxing así que cuando se lucha que no se olvide. Levanta la cara hacia arriba, controle su respiración, y tienen una bonita imagen positiva de sí mismo todo el tiempo.
Por último, practicar su técnica de ganar. Tienes que respirar y pensar en lo que vas a usar una mano derecha grande o patada. Incluya el poder de nocaut en sus combinaciones.
Semana 4 Lucha Preparación (semana de la pelea) - Showtime
Usted tiene que seguir repitiendo las combinaciones, uno tras otro, con diferentes velocidades. Lento y luego rápido. De esta forma tu corazón aprende a ser hacia arriba y abajo en cualquier momento, por lo que cuando tu oponente se vuelve agresivo tu cuerpo no se sorprenda. Cuando su ataque termina lo que necesita saber cómo se enfríe sin su oponente sabiendo que estás en un descanso.Me gusta decirle a mi boxeador de Shadowbox e imaginar lo que van a hacer en la lucha. Los dejo ir por dos rondas, entonces yo digo "¿cómo vas a ganar? ¿Qué arma vas a utilizar para eliminarlos? "De esa manera se visualizan a sí mismos ganando.
A lo largo de toda la cosa que tienes que tener palabras clave. Los míos son "la pierna izquierda es bueno ahora, la pierna derecha muy fuerte. Y su mano derecha le puede noquear a cualquier hora. Tu mente está mejorando cada día ".
Lucha Preparación Dos y no hacer
Sexo y Cigarros
Durante la primera semana, si puedo voy a hacer alusión a mi peleador: usted quiere tener sexo? Haz tanto como puedas. Entonces van a reducir la velocidad por su cuenta. Si la gente fuma incluso les digo fumar todo el paquete, se sientan allí humo, me sentaré con usted. Hasta que no quieren volver a fumar. Si quieren salir, salgan. Manténgase toda la noche. El punto es sacarlo de su sistema en la semana 1.
El poder de las palabras
Nunca use palabras como "si haces esto te vas a perder la pelea". Nunca utilice la palabra "perder". Siempre dices "si se mantiene la guardia alta que va a ganar". Nunca digas "si se le cae la guardia se perderán." Esa es una diferencia clave. "Su patada izquierda es tan bueno, ellos tienen un manejo de la patada izquierda dura el tiempo". "Él va a comer su mano derecha, y si cae va a salir".
Dormido
Trate de no dormir durante el día. Cuando se entrena cerca de la lucha que su mente está muy cansado, todo el mundo trata de tomar una siesta. No lo hagas! Lo mejor es conseguir un buen sueño por la noche.Usted tiene que levantarse más temprano, al menos una hora antes de lo que su vida normal. Usted hace ejercicio, estirar antes que los demás. Esa es la técnica de ganar.
Comiendo y bebiendo
Comer alimentos es muy importante. Yo personalmente comer lo que como. Pero me aseguro de que tengo tiempo. Por la mañana me como todo lo que pueda, sobre todo antes de entreno, una hora antes del entreno. Después de que me bebo leche, las cosas pequeñas. Luego por la tarde otra vez, hora y media antes de entrenar. Y después del entrenamiento, tengo fruta. La comida que como es el arroz, curry, un montón de comida caliente. Tarde no comer comida picante y no beber nada picante. Una gran cantidad de frutas y verduras. Hoy en día hay toda una ciencia para estas cosas. Todavía estoy pasado de moda.Beba más agua de lo que normalmente consume. Cuanto más se bebe agua, todo fluye en su cuerpo mejor. El oxígeno, minerales, todo. Su respiración será mejor.
Mantenerse sano
Nunca quedarse cerca de alguien que está enfermo. Si alguien tose en la cara, exhala rápidamente y salir de inmediato.
Mantente positivo
Usted tiene que permanecer lejos de lo negativo. Esa es la clave. Si alguien no le da mucha confianza y tiene una actitud negativa, si quieres ganar la estancia lucha de distancia.
Hacer el peso por adelantado
Nunca trate de bajar de peso un par de días antes de la ceremonia de pesaje. La gente deja hasta el último día y luego pierden toda su energía.Tengo una manera especial para perder 1 kilo en un par de horas, pero no voy a ponerlo por escrito. Si quieres saber en contacto conmigo directamente jajaja. Definitivamente funciona.
Lucha Preparación - El Día de la Lucha
El último día antes de luchar que necesita para ayudar a su mente y hacerle sus días. Pon tu pasta de dientes en el cepillo de dientes ya. La toalla agradable y recta listo para usted. Todas las prendas puestas en marcha listo para usted. Sus calcetines, ropa interior, zapatos, todo listo. Su equipo para la lucha lo puso cerca de su bolsa como boquilla, taza, mongkol, vaselina, todo puesto al lado de su bolsa para que no se olvide nada en absoluto.Entonces antes de ir todo es tan fácil. Todo está listo para usted en cada paso del camino, y usted siente que es su día. Tienes que hacer ese día el suyo. Entonces te sientes todo lo positivo. No hay tráfico para usted, la gente que te recogía en el tiempo, todo lo bueno. Usted hace todo hasta que sienta que hoy es mi día.Cuando usted va a luchar, antes de luchar hay que calentarse a sí mismo. No boxeo de sombra justo como el que usted estaba haciendo la visualización de su victoria, el conjunto ganador de shadowboxing así que cuando se lucha que no se olvide. Levanta la cara hacia arriba, controle su respiración, y tienen una bonita imagen positiva de sí mismo todo el tiempo.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario