Se que te dices por que hacer sombra?realmente es aburrido prefiero centrarme solo en las tecnicas de muay thai....Si a alguien no le da la gana de hacer sombra,no sabe que afecta negativamente a su técnica de muay thai. La mayoría de la gente piensa que es aburrido y sólo un calentamiento para la sesión de entrenamiento de muay thai real ... pero no lo es.
Round de sombras el mejor lugar para llevar a su técnica de muay thai al siguiente nivel. Si se toma el tiempo para fluir con sus técnicas y sentir cómo sus músculos, articulaciones y extremidades se mueven, te volverás más consciente de sí mismo, que es clave para ser su propio maestro.
Los 5 mejores consejos Shadowboxing:
¿Cómo obtener el máximo provecho de su boxeo de sombra?
1) Concentrate y dedica un tiempo y enfocate en hacer sombra. Si te dejas llevar por los movimientos y hacer una o dos rondas de boxeo de sombra sin poner tu mente en ella , estas perdiendo puntos y sobre todo tu tiempo.
Comience por aflojar los hombros, la apertura de las caderas y el ser de luz sobre las puntas de los pies. Una vez que comience a entrar en calor y luego comenzar a comenzar realmente a añadir tecnica. Ajuste su jab, gire sus caderas en cada golpe, de pivote en su gancho de izquierda, etc.
3) Implementar maniobras defensivas. Es probable que usted no va a estar en una pelea en la que su oponente es una pequeña perra asustada y no lanzar ningún ataque a usted. Hágase un favor, mientras hace su boxeo de sombra y entrene defensa de unas cuantas patadas, tener un poco de movimiento de la cabeza y usar su trabajo de pies para entrar y salir de la distancia de ataque
4) Tiempo en Sombra. Baso mi boxeo de sombra sobre el tipo de pelea que he subiendo (por lo que 3 o 5 rondas de 2 minutos con un descanso de 1 minuto), de esta manera mi cuerpo y la mente se acostumbra a la vez.
5) Haz sombra como si estuvieras luchando. En la fase de calentamiento que usted no tiene que ir al ataque siempre, pero a medida que comienza a trabajar realmente en él, entonces realmente debe empezar a pensar en el plan de juego que desea implementar y tratar de hacer eso contra de su oponente falso. El trabajo sobre defensa, fintas y la creación de ciertos ataques.
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