La primera vez que inicie el combate puede ser muy intimidante si usted no sabe qué esperar. La mayoría de los principiantes piensan en combate como un paso de estar en una lucha real. El mejor usted está en combate, más éxito tendrá en la preparación para una pelea. Si sólo está entrenando muay thai para quemar calorías y conseguir un entrenamiento cardio entonces combate es opcional y se debe seguir para divertirse y disfrutar del deporte de muay thai.Sin embargo, si usted realmente desea mejorar en muay thai, el combate se debe agregar a su régimen de entrenamiento. Sparring está diseñado para practicar nuevas técnicas y reforzar los conceptos básicos. Se utiliza para ayudar a desarrollar el calendario y el reconocimiento, los cuales le ayudan a utilizar sus armas en una pelea. Cuando un oponente reconoce lo que es ganar, los que ganan de seguiré viniendo. Con el fin de obtener el máximo provecho de su entrenamiento y capacitación, asegúrese de seguir estos consejos.
TIP # 1
Do not Go 100% - Yo no creo que sea una buena idea para que los principiantes mástil muy duro. Si usted tiene una pelea por venir, entrenamiento duro puede ser ventajoso; sin embargo, como un principiante empezar lento. Por lo general se necesita una persona para patear o golpear muy duro, entonces ambas partes comienzan a elevar el ritmo. La forma más fácil de saber si alguien es nuevo es por lo general cuando la persona va 100% tratando de KO a su compañero de entrenamiento. Recordar que sparring para mejorar su técnica, no KO a su pareja. Sparring es el trabajo en equipo y tampoco debería ir 100%.
TIP # 2
Pierde el Ego - Va a golpear y ser golpeado. Aceptarlo y estar preparado para ello. Obtener más de su ego. Las personas que sienten que son demasiado buenas para recibir una patada o un puñetazo no están en contacto con la realidad. Usted está entrenando en un deporte de contacto completo y si usted es nuevo en el combate y preocupado mirando mal entonces usted está en el deporte equivocado. La única manera de mejorar en muay thai es conseguir sus manos sucias. La única manera usted aprenderá a bloquear y golpear y patear es si te patadas y puñetazos. Con el tiempo, aprenderá a bloquear esas patadas y protegerse de los golpes. Tener un ego sólo se pondrá en el camino de convertirse en un mejor peleador. Usted no quiere ser "ese tipo" en el gimnasio que todo el mundo está hablando de después del entrenamiento y al final del día nadie se quiere entrenar y entrenar con usted. Sólo se puede mejorar con la ayuda de otros. Asegúrese de respetar a todos en el gimnasio y ser humilde.
TIP # 3
Busque Aberturas / El tiempo lo es todo - No patear por el bien de patadas! Busque una abertura en la guardia oponentes y tratar de explotarlo. Lanza una patada derecha y ver cómo responde su oponente. ¡Tienes que probar las aguas para ver si puedes encontrar alguna debilidad. Después de todo, todo el mundo tiene una debilidad y es hasta el oponente para identificarlo y maximizar esto a su / su ventaja. Cuanto más Spar, más fácil será para identificar debilidades y diferentes estilos.
TIP # 4
Use Combinaciones - Una vez que te acostumbras a combate usted debe comenzar a tratar de armar combinaciones. En lugar de tirar una patada baja, ¿por qué no lanzar un saque de jab-jab-baja? Recuerde que poner combinaciones juntos es mucho más eficaz en los tiros de aterrizaje que lanzar ataques individuales. Utilice tantas combinaciones como se puede con el fin de ser más eficaces. Centrándose en el uso de las manos y los pies juntos en las combinaciones. Por ejemplo, usted puede tratar de un gancho bajo patada jab-jab-izquierda. Siempre es bueno para tratar de poner fin a una combinación con una patada que anota más puntos.
TIP # 5
Crear un Plan de Juego - Antes de cada sesión de ahorradores usted debe tener las cosas específicas que desea mejorar. "Mi objetivo esta sesión es ..." Trata de seleccionar algunas cosas importantes que se centrará en durante una sesión de entrenamiento. Por ejemplo, es posible que desee entrar en una sesión de entrenamiento para tratar de trabajar en la creación de sus bajas patadas. Durante la sesión, se centran de tiro que la baja saque después de cada golpe. Esta es una gran manera de mejorar sus patadas. Siendo realistas, en una pelea, usted no va a tirar patada que baja después de cada golpe, pero, al menos, su cuerpo es el uso de ciertas combinaciones y no hay ninguna duda cuando se quiere ejecutarlo.
TIP # 6
El conocimiento es poder - Pide consejos! Después de sparring con alguien, no tenga miedo de pedir ayuda. Piense en ello como una asociación. Su compañero de entrenamiento es su compañero de equipo y que va a crecer si se trabaja en conjunto para mejorar su juego. Esto va en ambos sentidos, por lo que no dudó en ofrecer consejos y asesoramiento si ves algo que la persona puede mejorar. Cuanto más conocimiento que usted tiene durante el entrenamiento, mientras más cerca se está de convertirse en un mejor peleador.
TIP # 7
Cambie sus compañeros de batalla - No tenga miedo de entrenar diferentes personas. La variedad es esencial! Todo el mundo tiene sus combinaciones favoritas y su propio estilo. Sparring con diferentes personas le permitirá reaccionar y responder más rápido y más fácil cuanto más lo haces. Como principiante quieres ir fuera de su zona de confort. Practicar y entrenar a sus debilidades. Lo que se siente menos cómodo haciendo ... entrenarlo, de modo que se convierte en segunda naturaleza! Haga sus debilidades de sus puntos fuertes. No tenga miedo de entrenar a alguien que es mejor que tú. A menudo, usted aprenderá el máximo provecho de las personas que están en un nivel superior. Es más fácil fijar el punto de sus debilidades cuando su juego es elevada. Esos viejos hábitos de su entrenador quedó ligada exigente con saldrán durante las sesiones de sparring incómodas. Un buen luchador es capaz de adaptarse y responder rápidamente en una pelea a diferentes estilos y utilizarla de una manera que va a ganar.
TIP # 8
Busque tendencias - Cuando comience sparring con alguien que usted debe tratar de buscar patrones específicos que notas acerca de su estilo. Si son un zurdo usted desea ajustar su plan de juego. Si tienen las manos pesadas, usted querrá asegurarse de que su guardia es fuerte y buscar la apertura patada. Use ese primer minuto de combate a su ventaja y ver qué combinaciones se mantienen en lanzar. Saber cuáles son sus fortalezas y combos favoritos le ayudará a prepararse mejor para la próxima vez que no lo echen.
TIP # 9
Relax - En Tailandia podrás menudo aquí los entrenadores dicen "Sabai Sabai!" Este es un consejo útil para cualquier persona y es a menudo el más difícil al iniciar el combate. Trate de concentrarse en ralentizar su ritmo de respiraciones calmantes. El mayor desafío es que la gente no se relajan el cuerpo se tensa. De repente sus golpes y patadas son más lentos y es más fácil para que tu oponente para golpear usted. Antes de que te des cuenta, te sientes como si se olvida toda la técnica y la capacitación. ¡No estas solo! Si usted es consciente y consciente de estar relajado se puede practicar y entrenar a su cuerpo para hacer lo que quiera.
TIP # 10
Mantener el equilibrio - Mantenga su suelo! El equilibrio es un componente esencial de muay thai. Una cosa que usted notará con Muay Thai en comparación con otras artes marciales es que después de cada golpe o patada que están de vuelta a su posición defensiva neutral. Esto asegurará que usted siempre estará en una buena posición para bloquear y contrarrestar cualquier ataque que pueda recibir cuando está sparring. Es importante centrarse en siempre tratando de mantener el equilibrio fuerte como para ponerle en condiciones de contrarrestar o ataque.
TIP # 11
Imagínese Sparring es un Juego - Cuando Spar, finja que usted está jugando un juego. Usted quiere anotar tantos puntos como puedas sin tus oponentes anotando puntos sobre ti. Usted también debe recordar que en el muay tailandés tradicional patadas cuerpo anotan más puntos, luego las rodillas, patadas bajas y puñetazos. Cuando pretendes usted está jugando un juego cuando Spar, que le ayudará a relajarse y concentrarse en tratar de hacer las cosas correctas. A veces tenemos que "engañar" a nuestro cerebro o avería una tarea, por lo que la montaña sólo se parece a una pequeña colina. Es fácil para uno decir "relax", pero es más difícil de entender cómo conseguir la mente y el cuerpo allí.
El Sparring debe ser divertido. No hay ganador o perdedor. Sparring es una gran oportunidad para aprender y mejorar su juego de muay thai. Échale la culpa a la experiencia! No importa lo duro que entrenar con alguien, siempre se debe respetar ellos al final de la ronda. No olvides nunca que usted está sparring a mejorar.Recuerde que el combate se trata de mejorar su tiempo, la técnica y trabajo de pies para prepararse para una pelea real. Es la mejor manera de simular una pelea en muay thai. Cuanto más se puede practicar estos consejos, más éxito tendrá en convertirse en un mejor peleador.
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